• Home
  • Kurse
    • Preise
    • Räumlichkeiten
  • Kontakt
    • Wegbeschreibung
    • Über mich
    • Referenzen
    • Partner

pilates4health

PilatesCare für ein ganzheitliches Körpertraining

Herzlich willkommen bei pilates4health

Möchten Sie als Ü60er*in fit und beweglich bleiben? Pilates ist das Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Primär kräftigt das Training die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Daher eignet sich Pilates insbesondere auch für ältere Menschen.

Vorteile für Senioren:
– Fördert die Beweglichkeit
– Osteoporose reduzieren
– Verbesserung der Koordination (Sturzprophylaxe)
– Verbesserung der Körperhaltung
– Atem- und Lungenfunktion verbessern

pilates4health – PilatesCare
PilatesCare

Die PilatesCare Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die Übungen werden präzise, kontrolliert und gelenkschonend durchgeführt und die Tiefenmuskulatur des Rumpfes gezielt gestärkt.


Die Wirkung

• Stärkung von Bauchmuskulatur, Lendenwirbelsäule und Beckenboden
• Linderung von Rückenbeschwerden
• Förderung einer aufrechten und lockeren Körperhaltung
• Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Förderung von Koordination und Körperbewusstsein


Die Methode

Bei mir lernen Sie das Einnehmen der neutralen Wirbelsäulenposition, die Pilates Atemtechnik und der Aufbau des Powerhouses (Rumpfbereich).
Der Rumpf ist oft das schwächste Glied. Die Folgen eines schwachen Rumpfes zeichnen sich durch Schmerzen im Kopf, Hals- und Lendenwirbelsäule aus. Mit der Pilates Methode wird die Rumpfmuskulatur von innen nach aussen gekräftigt. 


Ich freue mich sehr, Sie in meinem Kurs mit maximal fünf Teilnehmern begrüssen zu dürfen.

News

Neu Pilates für Ü60!

Kontakt

pilates4health
Effingerstrasse 41
3008 Bern

info@pilates4health.ch

079 704 55 39

 

Medizinische Massagen

Medizinische Massagen

Zuckergel-Haarentferung

Zuckergel-Haarentferung

Babymassage

Babymassage

Copyright © 2023 · Lifestyle Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Anmelden